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El magnesio: ¿un eficaz antiestrés?

El estrés, la ansiedad, las preocupaciones, la depresión, la fatiga mental y física, todos experimentamos periodos en los que el cuerpo y la mente se agitan. Desde el malestar físico hasta los pensamientos negativos, las consecuencias son muchas, pero estos efectos pueden mitigarse con el magnesio como remedio natural para el estrés.     


Al actuar sobre el organismo, el magnesio es un agente antiestrés natural que ayuda a recuperar el equilibrio y a sacar la cabeza del agua cuando uno siente que está perdiendo el control.     


Para ayudarte a recuperar el rumbo en esos momentos en los que todo parece perdido, te mostraremos los beneficios del magnesio y te diremos cómo consumirlo para beneficiarte de sus múltiples ventajas para el organismo.     


Respira, todo está bien, Novoma te ayuda a gestionar el estrés.  

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¿Cómo reconocer el estrés y la ansiedad?

Todos experimentamos estrés o ansiedad en determinadas situaciones, pero estos trastornos se vuelven problemáticos cuando son frecuentes. Extenuantes para el sistema nervioso y el cuerpo, el estrés y la ansiedad pueden convertirse en un verdadero obstáculo.     


El estrés es la respuesta del cuerpo a una situación en la que nos sentimos en peligro, ya sea real o no. En alerta, el cuerpo reacciona para estar preparado para huir, protegerse o adaptarse al evento que se produzca.     


La ansiedad es un tipo diferente de reacción ante el miedo a una amenaza que puede producirse en un futuro próximo o lejano. Las personas ansiosas pueden sufrir miedos irracionales o que no responden a una amenaza real. Entre los síntomas físicos y psicológicos, las dificultades son numerosas y varían de una persona a otra.     


Y cuando la ansiedad se convierte en un problema cotidiano a largo plazo, debemos estar muy atentos a las consecuencias. En concreto, el estrés crónico reduce la capacidad del sistema inmunitario, haciendo que el organismo sea más débil frente a las amenazas externas.     


Además de agotar poco a poco las reservas del organismo, el estrés puede provocar trastornos del sistema digestivo, reacciones cutáneas, problemas cardiovasculares y muchas otras complicaciones.     


NO TE ASUSTES Si cuida su cuerpo y su mente con un estilo de vida saludable, puede tomar medidas para preservar su salud y encontrar la serenidad. 

Magnesio: ¿antiestrés? ¿Cuál es su función?

Aunque el estrés es desagradable y repercute en el estado de ánimo, también es el enemigo acérrimo del magnesio en el organismo. Cuando el estrés está presente, aprovecha para mordisquear el magnesio del cuerpo, creando una deficiencia de magnesio que a su vez aumenta el estrés.


Como puede ver, siel magnesio es un agente antiestrés, el estrés también es un agente "antimagnesio". En efecto, estrés = - magnesio = + estrés = - magnesio = + estrés, un círculo vicioso que puede resultar rápidamente agotador. Sin embargo, el magnesio es esencial para tener energía y sentirse bien de la cabeza.     


¿La solución para contrarrestar el estrés que devora tu magnesio? Suplementar con un magnesio de calidad y altamente asimilable por el organismo, que actuará aportando energía y con el objetivo de regular la esfera emocional.      


Aunque es esencial para combatir el estrés, el organismo no es capaz de sintetizarla de forma natural, por lo que es importante llevar una dieta variada apoyada por complementos alimenticios .  


Siga nuestra guía sobre el magnesio para saberlo todo sobre este mineral esencial para mantener una buena salud física y mental. Mientras tanto, tenga en cuenta que : 

El magnesio es un agente antiestrés que reduce la ansiedad

El magnesio es el calmante natural del estrés por excelencia. Recomendado ante los primeros síntomas de tensión, es una buena forma de calmarse y relajarse profundamente.     


Además de sus efectos beneficiosos para el cuerpo, tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso, lo que constituye una excelente forma de aliviar la presión.     


Y para ayudarte a reducir el estrés de la vida cotidiana, al final de este artículo compartimos nuestros principales consejos para acabar con el estrés y la ansiedad

El magnesio actúa sobre los trastornos del sueño

Como sabes, dormir bien es esencial para sentirte bien de cabeza y de cuerpo. Como ayuda a dormir bien, el magnesio es un agente antiestrés natural esencial si quieres deshacerte de la ansiedad y la fatiga.     


La ansiedad puede provocar la falta de sueño, lo que aumentará el agotamiento emocional y físico, provocando un círculo vicioso que puede ser difícil de romper sin ayuda.     


Dormir mejor es el primer paso para reducir la fatiga física y nerviosa que te impide avanzar y que te desmoraliza nada más levantarte. Gracias al magnesio, puedes conseguir un sueño tranquilo y reparador para empezar cada día con buen pie y librarte del estrés. 

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El magnesio afecta al estado de ánimo y reduce la irritabilidad

Además de ser un agente antiestrés natural, el magnesio actúa sobre el sistema nervioso, que se desequilibra ante el estrés diario. Y aunque interviene en muchas reacciones enzimáticas del organismo, contribuye sobre todo a la producción de serotonina, un neurotransmisor que también se conoce como la hormona de la felicidad.    


La liberación de serotonina en el organismo le permitirá regular los trastornos del estado de ánimo, como la irritabilidad, el enfado, la impaciencia, la tristeza y cualquier otra cosa que pueda causarle malestar. 

El magnesio reduce los espasmos musculares

Aliviar los espasmos musculares que se producen por la tensión en el cuerpo es posible gracias al magnesio, que actúa como remedio natural contra el estrés.     


No en vano, los espasmos y los calambres son señales de advertencia de una deficiencia. Si a menudo tiene un párpado que se agita o una pantorrilla que tiembla, su cuerpo probablemente está señalando una falta de este mineral, que es esencial para el buen funcionamiento del sistema muscular.     


Cuando el músculo carece de magnesio, deja de funcionar correctamente, lo que da lugar a calambres que se producen a lo largo del día y a veces incluso por la noche. Por eso también se recomienda el magnesio durante los períodos de estrés intenso y de espasmo.


El magnesio es también un aliado de los deportistas, ya que ayuda a regenerar los músculos más rápidamente y favorece la contracción muscular para seguir rindiendo.    

¿Cómo tomar magnesio para reducir el estrés?

Lo primero que hay que hacer es olvidarse de los dulces a los que nos lanzamos cuando llega el estrés. En su lugar, deberías darte un capricho con alimentos ricos en magnesio que te ayuden a calmarte.


Dado que el magnesio es un calmante natural del estrés, recuerda incluir en tu dieta todos los alimentos que aportan magnesio a diario. Cereales, frutos secos, chocolate negro, plátanos, marisco, legumbres o almendras, ¡añade estos alimentos a tu lista de la compra para llenarte de magnesio!     


Vous voulez agir en profondeur et soutenir l’organisme avec le bon apport ? Misez sur une cure de compléments alimentaires de qualité ! Si le corps humain nous impressionne chaque jour, il n’est pas capable de stocker et de synthétiser le magnésium, c’est pourquoi vous avez tout intérêt à en consommer sous forme de cure 1 à 2 fois par an selon vos besoins.     


En el caso del magnesio, es esencial complementarlo con bisglicinato de magnesio, una forma altamente absorbible por el organismo. En Novoma hemos pensado incluso en añadir taurina y vitamina B6 para optimizar los beneficios de su complemento alimenticio.     


El magnesio es multifuncional y esencial tanto para el cuerpo como para la mente, y es un gran aliado para controlar el estrés y aliviar la tensión. Tomar una cura de magnesio significa elegir un producto natural antiestrés con numerosos beneficios que le devolverán la calma y mantendrán su equilibrio nervioso.     


Rompa el círculo vicioso entre el estrés y el magnesio cuidándose y recupere su vitalidad ahora.  

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