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Recette de Spiruline : profitez de ses bienfaits autrement !

Elle est verte, riche en nutriments, c’est un super-aliment, aujourd’hui on vous présente la spiruline dans tous ses états ! Et si ses bienfaits sont excellents pour votre santé, vous allez adorer découvrir comment l’intégrer à votre alimentation en cuisinant votre recette de spiruline préférée.  


Pour vous aider à en consommer au quotidien en prenant du plaisir, découvrez nos idées de recettes pour intégrer la spiruline dans votre alimentation facilement. Du plaisir, de bons apports, de la détox et le plein de nutriments, découvrez nos recettes de spiruline et régalez-vous ! 

La Spiruline et ses bienfaits

Protéines, vitamines, acides aminés, oligo-éléments et bien d’autres nutriments, tout est bon dans la spiruline ! En cure détox, pour soutenir le système immunitaire, pour retrouver la vitalité ou encore pour prendre soin de vos ongles et cheveux, on la recommande toujours pour faire du bien à son corps.     


Adorée par les sportifs pour ses apports en protéines, ses acides aminés et ses minéraux, elle est parfaite pour une optimiser la récupération musculaire et réduire les douleurs liées à une activité physique.     


Grâce à sa richesse nutritionnelle, c’est aussi un complément idéal à consommer en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée pour bénéficier au mieux de ses effets détox. En effet, sa composition contribue à l’élimination des toxines présentes dans le corps tout en apportant les éléments essentiels.    


Profitez de notre guide complet sur la spiruline pour tout savoir sur la spiruline, les avantages pour l’organisme et bénéficiez des meilleurs conseils pour bien la consommer.     


En cure, elle se consomme pendant 2 à 3 mois jusqu’à trois fois par an en fonction des besoins de votre organisme. Et pour votre recette spiruline, rien de plus simple, nos comprimés se transforment facilement en poudre pour être ajoutés à vos préparations. 


On file en cuisine pour vous montrer comment cuisiner de bonnes recettes de spiruline, riches en vitamines !   

Nos idées recettes à base de spiruline

Avis aux gourmands : vous allez foncer en cuisine à la fin de cet article pour réaliser votre meilleure recette de spiruline et prendre du plaisir en faisant du bien à votre corps !     


Si faire une cure de spiruline est toujours bénéfique pour l’organisme, la consommer en cuisine est une manière plus sympa de profiter de ses atouts pour la santé. Recette détox mais surtout recette pour se régaler, ces préparations à base de spiruline sont simples et rapides à réaliser. 

recette spiruline

Smoothie énergisant à la spiruline

Énergisant et riche en protéines, ce smoothie à la spiruline permet de faire le plein d’énergie et de se régaler, particulièrement en cette période estivale qui donne envie de fraîcheur ! Pour faire le plein de vitalité dès le matin ou tout simplement dans la journée, pour récupérer après votre séance de sport ou tout simplement si vous êtes gourmand, vous allez adorer ce smoothie à la spiruline, doux et sucré en bouche.

  1. Mettez 2 poignées de pousses d’épinards, 2 poignés de myrtilles, 25 cl de lait d’amande et 1 cuillère à café de spiruline (ce qui correspond à 4-5 comprimés que vous aurez mixés au préalable) dans un blender
  2. Mixez et dégustez !

Pour une petite touche sucrée, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sirop d’agave dans votre recette de smoothie à la spiruline. 


Petite astuce : vous pouvez aussi ajouter de la spiruline en poudre à votre recette habituelle de smoothie, en ajustant la dose en fonction de la quantité d’autres fruits et légumes.  

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Spiruline Bio 100% pure et naturelle riche en protéines végétales, minéraux et vitamines.

  • ✅ Séchée et compressée à froid
  • ✅ Dosage optimal (500 mg / comprimé)
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  • ✅ 3 mois de cure
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Guacamole super green de spiruline

C’est l’heure de l’apéro ! Sortez vos dips de légumes et régalez-vous tout en faisant le plein de nutriments grâce au guacamole à la spiruline. Riche en bonnes graisses et en nutriments, cette recette spiruline est gourmande, saine, et surtout DÉ-LI-CIEUSE ! 


  • Écrasez 2 avocats bien mûrs
  • Ajoutez une gousse d’ail et une belle branche de coriandre ciselée
  • Arrosez du jus d’un demi-citron, des épices pour guacamole, du sel et du poivre
  • Sublimez le mélange avec une cuillère à café de spiruline et mélangez, c’est prêt !
recette spiruline

Recette de pâtes à la spiruline

Si vous aussi vous adorez manger un bon plat de pâtes, vous allez devenir fan de cette recette à la spiruline, un bon moyen de consommer des nutriments essentiels tout en prenant du plaisir !       


Gourmande et réconfortante, cette recette de spiruline se consomme tout au long de l’année et se décline avec toutes vos sauces préférées.  


Pour 4 personnes : 

  • Mélangez 400 gr de farine de qualité avec une pincée de sel et 6 cuillères à café de spiruline 
  • Ajoutez 4 œufs frais et mélangez tous les ingrédients 
  • Passez la pâte au laminoir ou abaissez-la à la main 
  • Cuisez vos pâtes à la spiruline et dégustez le tout avec une bonne sauce maison et un peu de basilic par-dessus pour le goût et la petite déco



Faire le plein de nutriments en prenant du plaisir, c’est possible grâce à des recettes à base de spiruline, riches en nutriments à consommer sans modération ! Et vous, quelle recette de spiruline vous fera craquer ?   


Bon appétit !

Comment consommer la spiruline en comprimés ?

Il est conseillé de bien répartir la consommation de spiruline au cours de la journée, avant ou après les repas. Si vous devez prendre 4 comprimés par jour, vous pouvez par exemple prendre 2 comprimés avant chaque le déjeuner puis à nouveau 2 comprimés avant le dîner.


La spiruline étant riche en minéraux, il est également conseillé de boire beaucoup d’eau lors d’une supplémentation afin d’éviter des troubles du transit.

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