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Jengibre
El artículo en algunos puntos clave
El jengibre, primo de la cúrcuma, es excelente para la salud y se utiliza desde hace miles de años para prevenir, curar y mantener el sistema inmunitario.
Gracias a los numerosos minerales y vitaminas que contiene, el jengibre también tiene excelentes propiedades energéticas, lo que lo convierte en un verdadero aliado natural para combatir la fatiga y aumentar la energía.
Un curso de jengibre puede ser beneficioso durante el cambio de estación, el periodo invernal y durante los momentos de cansancio o estrés para prevenir los bajones antes de que se produzcan.
El jengibre es un gran aliado para quienes buscan energía y vitalidad. Es un pequeño superhéroe que suele utilizarse para reducir la fatiga y recuperar la energía, pero esconde muchos otros poderes bajo su capa.
Desde el alivio de las náuseas hasta el refuerzo del sistema inmunitario, ¡aproveche esta raíz asiática con múltiples beneficios y que se aprecia con todas las salsas para cuidar su salud!
¿Qué es el jengibre?
El jengibre, una planta originaria de Asia, zingiber officinale, es lo que también podría llamarse la medicina natural con mil y una virtudes. Su rica composición la convierte en un imprescindible en la medicina ayurvédica, una raíz que hay que tener siempre en casa para tratarse, mimarse y acompañar al cuerpo.
Esta raíz pertenece a la familia de las Zingiberaceae y prospera en los climas tropicales, donde la humedad, el calor y el sol le permiten crecer en las mejores condiciones. Cuando la raíz se consume directamente, su sabor y color pueden variar ligeramente en función de su origen y del suelo en el que se haya cultivado.
Rizoma como su prima la cúrcuma, otra raíz similar, pero de color naranja, es excelente para la salud y se utiliza desde hace miles de años para prevenir, curar y mantener el sistema inmunitario.
Tan saludable como sabroso en la boca, el jengibre lo tiene todo para agradar, pero sobre todo para vigorizar el cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios del jengibre?
Aunque a menudo pensamos en el jengibre por sus propiedades afrodisíacas y sus cualidades como condimento en platos picantes, es ante todo una raíz con muchos otros beneficios para la salud. Sí, además de ser un estimulante sexual para aportar energía bajo la cama, también es ideal para recuperar la vitalidad en caso de bajón.
Tanto si se trata de una falta de vitalidad temporal como de una fatiga que nos acompaña desde hace tiempo, tomar suplementos de jengibre puede ayudarte a recuperar la energía en el día a día y a sentirte mejor contigo mismo.
¿Cuál es la ventaja del jengibre? Es una planta naturalmente rica en nutrientes. Contiene minerales (manganeso, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, potasio, cobre) y vitaminas (vitamina C, E, A, B3, B1, B2, B5, B6).
Con su súper composición, es un verdadero cóctel de nutrientes, que le dará a su cuerpo una avalancha de cosas buenas y le ayudará a estar en plena forma.
Es bueno saber que las virtudes del jengibre se multiplican por diez cuando se combina con pimienta o cúrcuma. Ambos contienen piperina, que permite que el jengibre sea mejor absorbido por el organismo.
Una cura de jengibre es ideal para recuperar la forma de forma natural:
Estimula la vitalidad
El jengibre es la clave de la energía y la vitalidad. El jengibre es antibacteriano, protege contra las enfermedades y mantiene la salud incluso durante la temporada de invierno. El jengibre ayuda a proteger el cuerpo del frío y de los resfriados leves.
¡Sobre un terreno ya sano, es un excelente refuerzo que permite estar siempre más en forma y florecer con una vitalidad para hacer desmayar a una pulguita!
Combate el cansancio
Gracias a las vitaminas y minerales que contiene, el jengibre es un excelente tónico y fortificante, ideal para combatir de forma natural la fatiga temporal.
Al reducir la fatiga, se optimizan las capacidades físicas y mentales, una combinación perfecta para sentirse bien en cuerpo y mente.
Tiene un poder antioxidante
Como el jengibre es un potente antioxidante, refuerza las barreras defensivas del organismo y ayuda a proteger las células de la oxidación.
Los antioxidantes son protectores que actúan para proteger al organismo de los efectos nocivos de los llamados radicales libres, moléculas que no siempre nos hacen bien. Por ello, tomar un curso de complementos alimenticios con jengibre le protege de las consecuencias de la contaminación, los pesticidas, los productos químicos, los rayos UV y otras fuentes potencialmente dañinas.
Tiene propiedades antiinflamatorias
El rizoma de la planta de jengibre, en particular, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden utilizarse para combatir el dolor y la inflamación, como dolores de cabeza, mareos, náuseas y alergias.
Y si su concentración en principios activos hace que el jengibre sea un antiinflamatorio de elección, su uso está especialmente recomendado para los dolores articulares como la tendinitis o la artrosis. De hecho, sus efectos son comparables a los de la aspirina, pero sin sus efectos nocivos y con principios activos 100% naturales.
Favorece la digestión
El jengibre es un gran amigo del sistema digestivo y se puede utilizar de todo tipo de formas para ayudar con pequeñas molestias en el estómago. Su composición natural estimula la producción de enzimas digestivas y la secreción de bilis, favoreciendo así el proceso digestivo con suavidad.
Gracias a sus propiedades antieméticas y a su concentración de gingeroles y shogoals, el consumo de jengibre también se recomienda para aliviar las náuseas y los vómitos.
La buena noticia es que, en pequeñas dosis y bajo consejo médico, las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo también pueden aprovechar sus beneficios para las famosas náuseas del primer trimestre.
Pero eso no es todo, el jengibre también es excelente para los demás órganos del sistema digestivo, ¡regulando y protegiendo!
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¿Cuándo debo tomar una cura de jengibre?
Los beneficios de una cura de jengibre son numerosos y una cura es muy interesante en caso de :
- Falta de energía en la vida cotidiana;
- Disminución de la vitalidad ;
- Molestias digestivas ;
- Fatiga temporal.
Dejar que la fatiga y el estrés se instalen puede conducir al agotamiento. Como siempre es mejor hacer algo para ayudar al cuerpo, tomar un complemento alimenticio rico en jengibre será una excelente solución para apoyarlo (especialmente durante el invierno, los tiempos difíciles y los cambios estacionales).
¿Cómo elegir el complemento alimenticio de jengibre adecuado?
Para obtener la mejor calidad posible, elija siempre complementos alimenticios procedentes de la agricultura ecológica. Además de minimizar los residuos de plaguicidas y otros insumos químicos, es una garantía de cápsulas con un máximo de ingredientes activos.
Dependiendo de sus necesidades y de los efectos que busque, el jengibre puede tomarse solo o como parte de una fórmula más completa, como es el caso de nuestra Fórmula Boost, en la que lo hemos combinado con Maca, Guaraná y Acerola para obtener efectos óptimos.
La ventaja del jengibre es que, además de sus beneficios para la salud, es una sustancia de placer. Y si se puede consumir en forma de cápsulas para una cura, se puede disfrutar en fresco en una infusión, en forma de polvo en platos calientes o incluso como raíz en un zumo.
En cuanto a la dosificación, la cantidad ingerida debe adaptarse en función de si el jengibre se consume fresco o seco. Para hacer el cálculo, consideramos que 2 g de jengibre seco equivalen a 10 g de jengibre fresco.
Por lo tanto, la dosis debe adaptarse en función del tipo de jengibre utilizado (infusión, cápsula o fresco).
En cuanto a la suplementación, le aconsejamos que opte por una dosis de 150 mg a 300 mg de jengibre al día.
Suplemento de jengibre: contraindicaciones
Aunque el jengibre es de origen natural, siempre hay que estar atentos en caso de :
- Toma de tratamiento; anticoagulante/beta-bloqueante;
- Trastorno de salud relacionado con la sangre;
- Hipertensión y problemas cardíacos ;
- Víspera de una operación ;
- Cálculos biliares ;
- Embarazo ;
- La diabetes.
En caso de duda, póngase siempre en contacto con su médico para que le aconseje en función de su situación. Tenga en cuenta que los niños pequeños no deben tomar suplementos de jengibre.
Para aprovechar al máximo los efectos del jengibre, lo mejor es tomar un curso de suplementos dietéticos que dure al menos un mes, y que se repita si es necesario (y que no exceda de tres meses consecutivos de ingesta, si el jengibre se consume puro).
Como habrá comprendido, si el jengibre es perfecto para dar sol a sus platos, es sobre todo LA raíz con virtudes energéticas para actuar sobre el tono y la vitalidad, ¡suficiente para derribar el cansancio!
